こんばんは
昼間のこちら
読んで下さいましたか？
少し続き
太ったなーのかたも
綺麗な体型キープの方も
忘れて欲しくないのは
身体は痩せても
心は太らす(豊かさ)ことです
特に歳を重ねてくると
痩せてるけど
ホワホワじゃないし
触りたい♥♥
に、ならない体型ってことは
周りには隠し通しても
いつもみる自分という厳しい人は
なんやねん！この体型！
と、なりますから
心身ともに
美しいボディは大事だと思います
ぶっちゃけ
食べなきゃ痩せはします
(歳いくと難しいですが……
)
)でも
裸ん坊の身体を鏡で見た時
おいおいおい
とは、なって欲しくないので
まずは
ハードルを上げないで
どうなりたいのかを
少し書き出してみましょう
例えば
①メリハリボディ
②ツルツルボディ
③サイズダウン(今がLならM)
とりあえずは
この3つの中でどれか？
です。
最初から
マイナス〇kg(大幅ダウン)
とかじゃなくて
まずは1kg落とすを目標
成果は１ヶ月ごとに見ていくこと。
3ヶ月で3kgだとしても
まずは、１ヶ月1kgやってみて
自分の気持ち(モチベーション)を
見てみること。
痩せたのは嬉しいけど
〇〇をやり続けるのは
無理だなぁーって心が叫んだら
この
心の声は無視しないで
形を変えていく。
体重や体型変化は
嬉しくても
数ヶ月後リバウンドするのは
全て
ダイエットの時に
体重と一緒に心も痩せたせいですから
１ヶ月間のダイエットと
次の１ヶ月間の方法は
変わることを前提として
やってみて下さい
ねばならない
ダイエットは
必ずリバウンドしますから
体重痩せと心痩せは
セットにしないで下さいませ
美しいは
まず自分が見た時だと思います
とっても
興味深いでしょ？
(*´∀｀*)
また思いついた時この続きを
書きますね
ではでは
今日もお疲れ様でした
またね
Kawori